下北沢の美容院「TANBAYA - タンバヤ」 | 下北沢駅より徒歩3分の美容室

2015.04.27
睡眠と美容

こんにちはhappy01石原ですsign03

4月も残り少なくなりもうすぐ5月ですねconfidentshine

最近みなさん睡眠moon3はしっかりと睡眠はできていますかconfidentsign02

4月は入学式や新学期などとイベント事が多くバタバタと忙しく寝不足sleepyの方は多いのではないでしょうかeyesign02

ダイエット、美肌において睡眠はすごく重要ですcatnotes

寝ている間にもカロリー消費は行われているからですflair

平均的な一般女性が7時間睡眠することなどで約400カロリーも消費するそうですeyeshine

ですが、ただ寝れば良いというわけではなく色々とポイントがあるので忙しい皆さんが実践できそうなちょっとピックアップさせて頂きますuphappy02notes

?就寝3時間前までに食事を済ませるflair
食べてすぐ寝ると消化する方のエネルギーが優先されてカロリー消費の時間がなくなってしまいますsign03
野菜中心腹八分目を心がけましょうhappy02good

?夜12時まで寝て7〜8時間睡眠をとることflair
成長ホルモンによる肌の新陳代謝が最も活発に行われる時間夜10時〜深夜2時で、お肌のゴールデンタイムと言われていますhappy01sign01
ただ、忙しい皆さんにとってお仕事だったりと夜10時に寝る事はなかなか難しいですので12時までには睡眠しましょうhappy02good


もう、ゴールデンウィークでお休みの方もいらっしゃると思いますshine
お天気も良さそうですが、紫外線対策を忘れずにbleahsun
エステティックトライアルキャンペーン大好評頂いていますhappy01note
きっとエステへのイメージ変ると思いますwinkshine
当日予約も承っていますhappy01
お気軽にご来店お待ちしておりますheart04

0334137779




投稿者: 下北沢 美容室 TANBAYAパーマリンク

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